Dica de Carnaval

Como já virou tradição no Batatafrita, toda data a gente dá uma dica. E gostamos de até repetir algumas, para os antigos leitores não se esquecerem das dicas, e os novos leitores ficarem por dentro!
Carnaval está chegando, e o corpo precisa estar preparado para os 5 dias de folia (para alguns, até por mais tempo!). As dicas são:
– Você que vai para praia, ou passar um carnaval de rua, evite se alimentar em barraquinhas de comida – você pode ter uma contaminação por alimento grosseira, e perder seus dias na folia. Prefira os estabelecimentos de confiança, e caso não conheça algum, vale a pena perder um pouquinho do tempo para preparar a própria comida: um sanduíche natural, uma panqueca, um crepe, etc.
– Você deve se hidratar o tempo inteiro! Principalmente aqueles que irão beber umas e outras. Vamos pensar que você deve beber 2 L de água por dia … Quando está consumindo bebidas alcoólicas, deve aumentar pelo menos 1 L de água. Isso mesmo! O álcool tem propriedades diureticas – trocando em miúdos: te desidrata. E hidratar é tomar água, sucos, frutas, isotônicos … e não vale falar que o gelo do wisky está te hidratando! É preciso mais!!! Uma dica para a boca seca do dia seguinte: deixe um maracujá doce no congelador de um dia para o outro. Assim que acordar, abra o maracujá, jogue pouca água para dissolver o sumo, coloque mel ou iogurte (que também pode ser congelado de um dia para o outro). Ótimo para abrir o apetite no momento da famosa ‘ressaca’
– Se alimente bem antes da folia. Coma alimentos com fibra (que prolongam a saciedade), carboidratos e evite frituras e comidas gordurosas. Frutas e massas são boa pedida. E durante a folia, não esqueça também de comer… Esquecendo de se alimentar você pode ter uma hipoglicemia, com todos aqueles sintomas ‘chatos’: tremedeira, suor, sensação de desmaio.
– Não tome medicamentos sem consultar um médico. Uma dor no estômago pode ser resolvida com um antiácido, mas não faça disso uma regral geral e oportuna.
– Divirta-se, pule bastante, não se esqueça da hidratação, use camisinha e seja feliz! E bom carnaval para todos!!!
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