Você sabia?

Comer a noite não engorda. Quer dizer, não é culpa da noite que nós engordamos. O importante é o gasto calórico durante todo o dia. Se você gasta 1500kcal, come 500 durante o dia e 1000 durante a noite você não vai engordar. O que geralmente acontece é que temos uma tendência a exagerar na alimentação noturna, afinal é a hora que relaxamos, chegamos do trabalho ou da aula, e não temos que comer com pressa ou em uma quantidade menor do que desejaríamos por falta de tempo.

Este exagero pode ser o culpado do ganho de peso, mas não culpe a noite ou o metabolismo mais baixo durante o sono por causa do excesso de peso, não são eles os verdadeiros vilões.

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